Dieta lowcarb


Dieta lowcarb
Dieta lowcarb
Dieta lowcarb
Dieta lowcarb Uma dieta difícil para alguns, porque os carboidratos são eliminados (ficam só massas, arroz e batata), mas isso é necessário para quem está com alteração na glicemia e na insulina.

Cortam-se bebidas alcoólicas, gordura trans, sal em excesso, refrigerantes, farinhas refinadas, açúcar e doces, além da maior parte dos carboidratos, como mencionado antes. Esqueça o pãozinho e troque por ovos mexidos com tomate e queijo branco.
No almoço podem ir ao prato salada de folhas à vontade, legumes refogados ou cozidos, meia porção de carboidrato, feijões e carne magra grelhada, assada, cozinha ou ensopada.

jantar segue a mesma linha. Os lanches são leves, com chás e sucos, castanhas, frutas e iogurtes.